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ERAC_131的日记, 2019年01月13日

在2019年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
115 公斤 最近减少: 17 公斤.    还有: 25 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月13日:
2362 千卡 脂肪: 68.87克 | 蛋白质: 97.95克 | 碳水物: 333.09克.   早餐: Каша овсяная. 午餐: Вареное Яйцо, Паста барила плоская. 晚餐: Живи Здорово Ацидофилин, Карат Творожок с Ванилином. 小食/其他: Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Паста барила плоская. 更多的......
3001 千卡 运动: элипс - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少7 公斤



     
 

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