在2019年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1772 千卡
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脂肪: 61.26克 | 蛋白质: 61.51克 | 碳水物: 249.86克.
早餐: Своя Линия Вафли с Ароматом Молока, Кофе с Молоком и Сахаром, Суп Куриный с Вермишелью, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями. 午餐: Блинчики, Гармония Молоко 2,5%, Говядина Тушеная, Гречневая Каша. 晚餐: Гороховый Суп. 小食/其他: Кулиничи Хлеб Щедрий Дарунок, Говядина Отварная, Чай с Сахаром, Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Красное Яблоко. 更多的......
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1692 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 53 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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