在2019年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2449 千卡
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脂肪: 113.41克 | 蛋白质: 169.87克 | 碳水物: 199.93克.
早餐: Sütaş Süzme Peynir, Avokado, Çavdar Ekmeği, Limon Suyu. 晚餐: Sarımsak, Soğanlar, Hamsi. 小食/其他: Söke Kepekli Buğday Unu , Akçaova Lor Peyniri, Lahana, İğde Kurusu, Portakal, Çerezya Çiğ Fındık, Haşlanmış Nohut, Badem. 更多的......
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1891 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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