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Lanchinho da noite: iogurte natural, morangos e linhaça
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1131 千卡
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脂肪: 67.61克 | 蛋白质: 78.33克 | 碳水物: 50.43克.
早餐: Ovo, Café, Chá de Ervas. 午餐: Bisteca de Porco Grelhada, Vapza Grão de Bico, Alface, Abobrinha. 晚餐: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Abobrinha. 小食/其他: H2OH! Limoneto, Queijo Parmesão (Ralado), Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico. 更多的......
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2214 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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