|
Углеводный загруз перед вечерней тяжелой пятничной тренировкой ягодиц. Макарон не ела месяца три, а сегодня прям захотелось. И да, боже мой, углеводы в 18.00!! И ведь ничего не будет от этого, ибо важен баланс кбжу за день, а не время потребления пищи.
|
1621 千卡
|
脂肪: 72.88克 | 蛋白质: 123.21克 | 碳水物: 127.94克.
早餐: Азбука Вкуса Форель Слабосоленая, Alpro Soya Soya Unsweetened, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Fine Food Перепелиное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Авокадо Авокадо, Пятерочка Лук Репчатый, Кедровые Орехи . 午餐: Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка в Рукаве 💕. 小食/其他: Морковь, Помидоры, Лук, Barilla Макароны, Фундук Фундук. 更多的......
|
|
 评论
А можете объяснить как делать или расчитывать этот бжу? Только тут зарегестрировалась ) и как вообще свой вопрос или что-то опубликовать ? Нажала на карандаш , но ничего не вышло
|
набираете название продукта и вес,выдаст ккал,нажать на плюс
2019年01月11日 会员：: lorik 22
|
тоже интересно 🙂 2 день здесь, программа рассчитала 1900 ,это очень много для меня,1100 набираю,не больше,чем это плохо?
2019年01月11日 会员：: Цветок84
|
Цветок84 кушайте пожалуйста на 1900 и будет вам счастье вот увидите 💖
|
Цветок84 а в чем проблема?жиров очень мало,добавляете масло в гречку,творог не обезжиренный берете,а 5-9%,к рыбе макарон/риса добавить.Так бывает только в первые дни,скоро вы будете голодны и сорветесь,так что в этом нет смысла,составляйте рацион с вечера
|
Ия хотела бы понять как писать сообщения в чат,тоже только зарегистрировалась. И по ккал не понятно, рассчитала, что для похудения мне надо 2000 ккал в день не много ли это?
2019年01月11日 会员：: Helena_Zh
|
Немного,попробуйте месяц так есть,добавьте активности.От результата за месяца и будете дальше решать
|
Согласна) Раньше загонялась по этому поводу, углеводы на завтрак, жиры на обед, белки на ужин! И процесс стоял🙁 Сейчас расслабилась, соблюдаю кбжу и уже чувствую как джинсы подвисать начали :)
А есть вообще все можно, главное вписываться в норму)
2019年01月12日 会员：: chanelno2
|
Helena_Zh, зависит от вашей активности за день, вашего роста и веса)
2019年01月12日 会员：: chanelno2
|
Цветок84, 1100 это катастрофически мало!! 1500 ккал человек тратит за день, если он тупо лёжа на диване его проводит! Старайтесь есть Хотя бы на 1600-1700! И соблюдайте бжу.
2019年01月12日 会员：: chanelno2
|
Макароны)))) какая вкуснятина! Ням ням)
|
|
|