在2019年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 36.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1198 千卡
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脂肪: 33.88克 | 蛋白质: 87.90克 | 碳水物: 132.15克.
早餐: Piracanjuba Leite Desnatado, Natville Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Sundown Vitamina C. 午餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Italac Creme de Leite, Rúcula, Tomates Cereja, Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Batata Doce, Cebolinha Verde, Kisabor Molho para Salada Mostarda e Mel. 晚餐: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ciabatta. 小食/其他: Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral. 更多的......
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3195 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 48 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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