在2019年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1459 千卡
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脂肪: 39.12克 | 蛋白质: 80.40克 | 碳水物: 188.63克.
早餐: Stovit Marmolada Różana, Terravita Mikołaj Czekoladowy, Big-Active Zielona Herbata z Owocem Pigwy, Kardamon, Cynamon, Zott Jogurt Naturalny, Łowickie Mleko 1,5%, Jajko, Sante Otręby Pszenne. 午餐: Chleb Razowy, Sałata, Czerwona Papryka, Zielona Papryka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. 晚餐: Oregano, Bazylia, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Kaufland Pomidor, Galbani Mozzarella, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. 小食/其他: Kardamon, Łowickie Mleko 1,5%, Kawa, Cynamon, Pomarańcze. 更多的......
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2338 千卡
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运动:
烹饪 - 40 分钟, 清洁 - 40 分钟, 喂奶 - 1 小时, 铲雪 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.0 公斤
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