milkaborisova的日记, 2019年01月10日

在2019年01月10日体重纪录（没有日志纪录）

76.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 21.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月10日:

1109 千卡

脂肪: 54.93克 | 蛋白质: 50.41克 | 碳水物: 101.78克. 早餐: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Лента Яблоко Симиренко. 午餐: Юнона Кукуруза Сахарная в Зернах, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Мираторг Шашлык Традиционный. 晚餐: ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Bonduelle Кукуруза, Телятина Отварная, Капуста Тушеная. 更多的......

1965 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 14 分钟, 休息 - 14 小时和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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