在2019年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2103 千卡
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脂肪: 84.57克 | 蛋白质: 84.57克 | 碳水物: 257.78克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Beyaz Un. 午餐: Helva, Beyaz Peynir, Yumurta, Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Haşlanmış Nohut. 晚餐: Beyaz Un, Sızma Zeytinyağı, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Haşlanmış Nohut. 小食/其他: Çerezya Kuru Erik. 更多的......
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2307 千卡
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运动:
Evdeki bisiklet - 46 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 32 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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