在2019年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1824 千卡
|
脂肪: 48.80克 | 蛋白质: 157.20克 | 碳水物: 195.35克.
早餐: Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Tortitas de Arroz, DIA Queso Fundido en Lonchas, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. 午餐: Don Simón Tinto de Verano Sabor Limón 0%, Elpozo Salami Montañés, Hacendado Fideo Fino, Hacendado Caldo de Cocido. 晚餐: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Patatas Fritas Sabor Huevo Frito, Hacendado Pan Tostado Integral, Sal, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Hígado de Cerdo. 小食/其他: Ajo en Polvo, Hacendado Tortitas de Maíz, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Dolis Caramelos de Nata sin Azúcar, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Agua del Grifo. 更多的......
|
|
3015 千卡
|
运动:
家务 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 24 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|