在2019年01月8日体重纪录(没有日志纪录)
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74.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2568 千卡
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脂肪: 49.59克 | 蛋白质: 153.44克 | 碳水物: 369.50克.
早餐: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Quaker Fiocchi d'avena, Solevita Spremuta d'arancia, Biscotti con Gocce di Cioccolato (di tipo Morbido). 午餐: Simply Riso Basmati, Asdomar Tonno all'olio d'oliva, Myprotein Omega 3. 晚餐: Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Spaghetti N.5. 小食/其他: Aia Tacchino Fesa a Fette, Pane di Segale, Myprotein Ciclodestrine, Myprotein Impact Whey Isolate. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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