在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1743 千卡
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脂肪: 65.98克 | 蛋白质: 67.74克 | 碳水物: 229.50克.
早餐: Splenda Substituto de Azúcar, Plátano, Lala Leche Light. 午餐: Limonada, Papas a la Francesa, HEB Fajitas de Pollo. 晚餐: Lechuga, Norteñita Crema, Frijoles Cocidos, Milpa Real Tostadas de Maiz, Peñafiel Fresa. 小食/其他: Cheesecake, Sandía, Yoplait Yoghurt Estilo Griego. 更多的......
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3107 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 游泳（中度） - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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