laraae的日记, 2019年01月7日

在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）

95.6 公斤最近减少: 1.0 公斤. 还有: 26.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月7日:

1007 千卡

脂肪: 10.61克 | 蛋白质: 35.53克 | 碳水物: 189.64克. 早餐: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla (6 oz), International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Dunkin' Donuts French Vanilla Coffee. 午餐: Fuji Apples, Jimmy John's #4 Turkey Tom (No Mayo). 晚餐: Jimmy John's #4 Turkey Tom (No Mayo), Uncle Ben's Garden Vegetable Rice, Broccoli Flower Clusters . 小食/其他: Wonka Everlasting Gobstopper. 更多的......

2607 千卡

运动: Physical Therapy Strengthening Exercises w/Bands - 20 分钟, 家务 - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 14 小时和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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