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postmenstruación
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69.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1500 千卡
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脂肪: 54.89克 | 蛋白质: 64.36克 | 碳水物: 186.80克.
早餐: Hacendado Kefir Natural, Pan Blanco, Café con Leche, Azucarera Azúcar Blanco, Tomate de Árbol. 午餐: Aguja de Cerdo, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Calabaza, Boniato. 晚餐: Tomate de Árbol, Rollo de Huevo con Camarones, Philadelphia Queso para Untar, Pan Blanco. 小食/其他: Azúcar, Café con Leche. 更多的......
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2189 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 健美操 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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