magdaos的日记, 2019年01月7日

在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）

79.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月7日:

1902 千卡

脂肪: 58.99克 | 蛋白质: 75.61克 | 碳水物: 270.95克. 早餐: Makowiec, McDonald's Owocogurt, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 午餐: Twaróg, Biedronka Bułka z Ziarnami. 晚餐: Gulasz Wołowy, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Zupa Pomidorowa z Ryżem. 小食/其他: Mandarynki , Pampuchy. 更多的......

2317 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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