|
belajar 4 jam cape jg ya
😅 ampe pusying pala saya
padahal tadi emak udh bikin bakpao
makan 3 biji
🤓
|
52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1220 千卡
|
脂肪: 35.12克 | 蛋白质: 70.47克 | 碳水物: 157.10克.
早餐: Melon, Pepaya, Buah Kiwi, Semangka, Buah Naga, Buah Anggur, Nanas, Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 午餐: Labu Dimasak, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. 晚餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Putih Telur Matang. 小食/其他: Buah Kiwi, Keju Cheddar, Nasi Ketan (Ketan). 更多的......
|
稳定体重
|