在2019年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.4 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2219 千卡
|
脂肪: 121.97克 | 蛋白质: 87.13克 | 碳水物: 148.71克.
早餐: Café con Leche Descremada, Paseo Mini Crackers 5 Semillas, Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. 午餐: Manzana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Francés, Vino Cabernet Sauvignon, Tira de Asado, Chorizo. 晚餐: Mantecol Mantecol, Don Satur Talitas, Granix Galletas de Salvado, Cerveza, Hellmann's Salsa Golf, Palta Hass, Langostinos. 小食/其他: Salami Seco o Duro, SanCor Queso Pategras, Bimbo Pan Tipo Artesano. 更多的......
|
|
2924 千卡
|
运动:
看电视 - 5 小时, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|