|
pendidikan penting
karier penting
kesehatan penting
jd harus bisa atur waktu
bangun jam 2-3 subuh
saat teduh(doa)- belajar - olahraga - sekolah - bimbel
😪😘
tp q senang
makanya banyak2 ucap syukur ya kaka2
jgn buru buru
kalau mau sukses dikarir/pendidikan maka harus sehat
klw udh sehat jangan dibikin sakit
|
52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1275 千卡
|
脂肪: 39.74克 | 蛋白质: 60.76克 | 碳水物: 172.88克.
早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Nanas, Buah Anggur, Buah Kiwi, Melon, Pepaya, Semangka. 午餐: Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. 晚餐: Putih Telur Matang, Telur. 小食/其他: Bakpao. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|