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awal tahun judulnya: bablas kalori. wkwkwkwk. ntar senin lah baru mulai lagi defisitnya..
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2388 千卡
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脂肪: 112.05克 | 蛋白质: 146.29克 | 碳水物: 197.46克.
早餐: Mie Ayam, Diabetasol Sweetener, Kopi, Donat Dilapisi Gula. 午餐: Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita, Diabetasol Sweetener. 小食/其他: Kue Keju, Sun Kara Santan Kelapa Cair, Kerupuk Udang, Dada Ayam, Dua Kelinci Kacang Garing. 更多的......
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1617 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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