在2019年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
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69.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 74.65克 | 蛋白质: 63.65克 | 碳水物: 110.40克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche. 午餐: Sal, Mayonesa Casera, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Ensaladilla Rusa Congelada. 晚餐: Gambas Plancha, Tomates Cherry, Aguacate. 小食/其他: Azúcar, Café con Leche. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 健美操 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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