|
ntap gaisss, btw kalian kalo surplus gini besoknya ngurangin kalori ya biar rata ratanya pas?
|
1423 千卡
|
脂肪: 42.56克 | 蛋白质: 86.96克 | 碳水物: 175.39克.
早餐: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Sele Selai Kacank, Meg Keju Cheddar, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 午餐: Tahu Kukus, Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Putih Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Semangka, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Belimbing. 更多的......
|
|
 评论
kalo aku mah tetep menuhin AKG .. kalo surplusnya masih dibawah 600. kalo diatas 600 besoknya olahraganya yg ditambah 😄
|
@chaliq oh okay, thanks for your respon
2019年01月4日 会员：: Irin-chan
|
kenapa harus tetep dipenuhin akg nya?? karena akg sendiri di fs itu udah kepotong/defisit otomatis sesuai hitungan umur, gender, bb, tb dan aktivitas sehari" saat awal input data" pas daftar akun fs. syukur" apalagi akg itu udah didefisit lagi (di set sendiri) jadi aman banget lah untuk rata" kalori hariannya
|
yups sama" .. semangat yess buat mbaknya .. disi kita berjuang sama" .. 😊
|
Dapet protein banyak dariapa aja ka
|
@zalfa putih telur, ikan, ayam, tahu, keju
2019年04月23日 会员：: Irin-chan
|
|
|