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die Unvollkommenheit trägt meinen Namen, aber jetzt hilft mimimi auch nicht weiter, mich hat ja niemand gezwungen. Ich bin noch nicht so weit, Umstellung ist offenbar noch nicht in Fleisch und Blut über gegangen.... also Neustart, und zwar mit 22kg weniger als im letzten Januar. Das zumindest ist nicht schlecht und sowas kommt von sowas... und ich fange nicht Montag oder Morgen an, sondern Jetzt!
Alleine schaffe ich das wohl einfach noch nicht....
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101 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1977 千卡
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脂肪: 86.16克 | 蛋白质: 125.96克 | 碳水物: 179.95克.
早餐: Milbona Quark 20%, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Paprika, Möhren, Salatgurke. 午餐: Lidl Croissant, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke. 晚餐: Weißer Reis (Gekocht), Devina Hirtenkäse, Becel Bratfett, Champignons, Aldi Bio Lachsfilets, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Zucchini. 小食/其他: Cappuccino. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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 评论
"Ich fange JETZT an", ist doch ein guter Entschluss. Diejenigen, die "morgen" sagen, lassen es dann häufig. Alles Gute! Hast du erst einmal Erfolg, dann wird es zum Selbstläufer.
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Danke Buddy und Xexxa! Hatte mir wohl eingebildet, ich sei ohne Abwiegen etc schon weiter. Erschreckend, wie schnell es wieder hoch geht bei fehlender Kontrolle.
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Klar schaffst Du das. Stehe vor dem gleichen Problem und werde nicht aufgeben. 👍
2019年01月5日 会员：: ManniBaer
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Danke Manni, schön zu wissen, dass man damit nicht alleine ist - gibt ja hier auch die Überflieger und ewig Disziplinierten, das bin ich halt nur nicht.
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Willkommen zurück, hier ist keiner alleine !Du schaffst das ! 🍀👍🙋
2019年01月5日 会员：: buecherwurm_02
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