ну как-то так
|
1201 千卡
|
脂肪: 79.27克 | 蛋白质: 88.01克 | 碳水物: 31.56克.
早餐: Стожок Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кедровые Орехи, Doppel Herz Омега 3-6-9, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. 午餐: Оливье, Грудка куриная, Зеленый Чай. 晚餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Ашан Киви, Огурец (без Кожуры), Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 更多的......
|
|
2189 千卡
|
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 看电视 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
评论
|
|