|
Bah toch nog weer iets omhoog.
Mijn dag goed begonnen en alweer een wandeling gemaakt.
Elke dag kan een nieuwe start zijn
Maar wil toch volgende week weer onder die 100 zitten.
Dus mensjes Ik ga weer verder Nieuw jaar nieuwe kansen Die restjes tsja das lastig Gelukkig hoeven we het niet zelf op te eten en kan ik wat kwijt bij buren en/of kids.
Ik weeg me vrijdag weer Dat word vast mijn vaste weeg dag Maar ja zoals zoveel voornemens zal dat nog wel eens veranderen. Tot vrijdag
|
102.3 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1163 千卡
|
脂肪: 41.14克 | 蛋白质: 59.43克 | 碳水物: 146.68克.
早餐: Blue Band Halvarine, Bolletje Wit, Pruimenjam, Koffie. 午餐: AH Versgeperst Sinaasappelsap, AH Snack Tomaatjes , AH Kiemgroenten Pittig, My Best Veggie Vegetarische Salami, AH Haverbrood. 晚餐: AH Kalkoenfilet, AH Kleine Krieltjes, Bloemkool. 小食/其他: Blue Band Halvarine, Peijnenburg Ontbijtkoek, Jumbo Ontbijtspek Droog Gezouten, Appel, Mandarijn. 更多的......
|
|
2623 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|