ONE WORD INSANITY WORKOUT!!! WILL GET ME TO MY GOAL WEIGHT 175!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1106 千卡
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脂肪: 29.71克 | 蛋白质: 61.45克 | 碳水物: 163.32克.
早餐: Mild Cheddar Cheese, Light English Muffin, 100% Liquid Egg Whites, Strawberries, Bananas, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Blueberries. 晚餐: Snowpeas (Pea Pod), Green Peppers, Cooked Celery, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Red Onions, Soyrizo, Whole Wheat Couscous. 小食/其他: Garden Veggie Chips - Sea Salt, Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
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3020 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 8 小时, Insanity Workout - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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