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Pessoal como posso auxiliar a perca de peso com o ganho de músculos na academia? Preciso perder barriga, então vou entrar em deficit, mas não queria perder as pernas que to ganhando (não ta crescendo, mas ta definindo). Quais são as suas dicas?
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1895 千卡
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脂肪: 81.99克 | 蛋白质: 85.05克 | 碳水物: 198.84克.
午餐: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Quero Feijão Carioca, Geladinho de amedoim, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Jeunesse Naara Beauty Drink, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Seara Hambúrguer Texas, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Ovo Frito, Lobits Lobits de Cebola, Lobits de Cebola. 更多的......
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