在2019年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1463 千卡
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脂肪: 62.28克 | 蛋白质: 54.74克 | 碳水物: 170.74克.
早餐: 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升). 午餐: 麥當勞 (McDonald's) 義式烤雞沙拉, 炒雞蛋（整個）, 白飯. 晚餐: 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）
, Costco 蛤蠣濃湯. 小食/其他: 麥當勞 (McDonald's) 小薯, 黑咖啡, 即溶咖啡（咖啡粉）. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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