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Sink-or-swim
日记
2012年10月6日
Sink-or-swim的日记, 2012年10月6日
Sink-or-swim的个人资料
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在2012年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
64.6 公斤
最近减少:
42.0 公斤
.
还有:
12.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年10月6日:
679 千卡
脂肪: 16.84克 | 蛋白质: 23.06克 | 碳水物: 106.82克.
早餐:
Cornbread (with Low Fat (2%) Milk).
晚餐:
Light Chicken & Dumpling Soup.
更多的......
2190 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 5 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加1.8 公斤
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