在2018年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1097 千卡
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脂肪: 80.43克 | 蛋白质: 64.54克 | 碳水物: 21.16克.
早餐: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Творожная запеканка, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 午餐: Вареное Яйцо, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. 晚餐: Fitness Time Биокефир, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 小食/其他: Зеленый Чай. 更多的......
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2633 千卡
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运动:
淋浴 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 清洁 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 5 小时, 洗碗 - 45 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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