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Ana_Rios的日记, 2018年12月29日


查看饮食日历, 2018年12月29日:
1288 千卡 脂肪: 41.97克 | 蛋白质: 77.40克 | 碳水物: 149.40克.   早餐: Queijo Mozzarella, Seara Presunto Magro, Ovo Mexido. 午餐: Laranjas, Yoki Farofa Pronta, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 晚餐: Salton Suco de Uva Tinto Integral, Ovo Mexido, Farofa, Mistura de Vegetais (Congelado). 更多的......
1625 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 20 小时. 更多的......



     
 

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