在2018年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2696 千卡
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脂肪: 136.34克 | 蛋白质: 93.82克 | 碳水物: 280.64克.
早餐: Даниссимо Творожный с Киви, Активия Натуральный Биойогурт с Киви и Мюсли, Первым Делом Творог 9%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Кофе с Молоком. 午餐: Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Бородинский, Останкино Карбонад Юбилейный, Кофе с Молоком. 晚餐: Коркунов Конфета, Мармелад, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Салат Овощной, Картофельное Пюре, Сосиски Молочные. 小食/其他: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Кофе с Молоком. 更多的......
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4289 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 看电视 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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