|
Ужин супер лайт в 18.30 часов
|
1094 千卡
|
脂肪: 77.65克 | 蛋白质: 72.51克 | 碳水物: 18.27克.
早餐: Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Творожная запеканка, Полезные Продукты Семена Льна, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 午餐: Грудка куриная, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. 晚餐: Перепелиное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2925 千卡
|
运动:
休息 - 2 小时, 徒步旅行 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 烹饪 - 2 小时. 更多的......
|
|
|
|