在2018年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4146 千卡
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脂肪: 292.19克 | 蛋白质: 164.42克 | 碳水物: 212.33克.
早餐: Suszona Śliwka, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Masło, Kawa. 午餐: Barszcz Czerwony, Surówka mamy, Salceson, Panierowana Smażona Ryba, Krokiety z Mięsem. 晚餐: Barszcz Czerwony, Krokiety z Mięsem, Panierowana Smażona Ryba, Tort Orzechowy, Kawa. 小食/其他: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Itac Orzeszki Ziemne, Orzechy Włoskie, Helio Słonecznik Łuskany. 更多的......
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2166 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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