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Youpi ! Yeah ! Incroyable ! 💪
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74.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2036 千卡
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脂肪: 76.62克 | 蛋白质: 81.39克 | 碳水物: 259.57克.
早餐: Danone Velouté Nature, Miel, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves. 午餐: Cappuccino, Pomme, Nestlé Flamby, Escalope de Poulet, Pâtes (Cuites). 晚餐: Baguette, Poulain Chocolat, Compote de Pommes, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Quiche Lorraine, Soupe de Légumes. 小食/其他: Conserves de Confiture, Le Ster Crêpes de Landerneau, Alter Eco Chocolat au Lait Noisettes Entières. 更多的......
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2496 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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