在2018年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1232 千卡
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脂肪: 67.45克 | 蛋白质: 68.10克 | 碳水物: 96.48克.
早餐: Diabetasol Sweetener, Kopi. 午餐: Ikan, Rendang, Tahu Kukus. 晚餐: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Garam, Tomat, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Wortel. 小食/其他: Sari Roti Roti Tawar (74g), Lapis Legit, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kue Nastar, Bimoli Minyak Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kulit Ayam, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). 更多的......
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1531 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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