hamzayiğit的日记, 2018年12月24日

Ben varım dermişim🤣 bettella var, fittgusto var.  

YouTube mi instagram mi bunlar gerçi sen varsan senden direkt olarak alayım bi iki gözde tarif😁 

Nası bişi istediğine bağlı tatlı tuzlu? İnstagram dediklerim. Lowkarbmı besleniyodunuz. Pizza yapıyordum Lowkarb. Yağ yüksek ama.  

Şu an low carb ama uzun sürmeyecek tatlı çok nadir.. bana daha çok kahvaltı menüsü lazım şu an yulaf fıstık ezmesi gibi şeyler yok menulerimde sağlıklı yağ ağırlıklı besleniyorum varsa kahvaltı menulerinden olablir😊 

3 yumurta 50 gr lor peyniri En son 50 gr yulaf koymuştum ama bunu azaltabilirsiniz karbı düşürmek için Yumurta olduğu için herşeyi tutuyor Bu üçünü blenderdan geçirip fırında 20 dk civari pişiriyoruz. Çıkınca üzerine bir kaşık salça ile istersen sarımsaklı kekikli sos sürüyoruz Üzerine mozeralla olur, kaşar rendesi olur serpip istediğimiz malzemeleri koyuyoruz ki lowcarbsa sen kendin belirle. Ben genelde pastırma biber domates, zeytin ve bir iki peynir çeşidi yapıyodum. Üzerine tekrar rende peynir. Üzeri kızarana kadar bidaha fırına. En az 70 gr protein ve tad bildiğin pizza tadı😁 

Bunu deneyebilirim güzel tarife benziyor teşekkür ederim 😊  

https://instagram.com/healthy.foodys?utm_source=ig_profile_share&igshid=zm5bvkui8a61 

fit yemek youtube kanalı  

O.zkr teşekkür ederim 😊 bakacağım  

Yelda onu takip ediyorum teşekkür ederim 😊  

Beklentinizi tam olarak karşılar mı bilmiyorum ama beslenme, spor vb. konularda kesinlikle tavsiyem: https://www.fitekran.com/ 

Zafer teşekkür ederim 😊 yani beklenti değilde diyeti cesitlendirmek amacı ile faydalı ne olursa bulabileceğim bakacağım çok saol🙂 

Rica ederim, kolay gelsin...