-0.4
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76.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1790 千卡
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脂肪: 60.72克 | 蛋白质: 98.11克 | 碳水物: 205.17克.
早餐: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Fried Egg, Indomie Mi Goreng. 午餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Apollo Chocolate Stick Wafers. 小食/其他: Lemon, Indomilk Susu UHT Coklat, Nestle Koko Krunch (30g). 更多的......
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2478 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 59 分钟, 健身 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 16 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 汗蒸 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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