在2018年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
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72.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2036 千卡
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脂肪: 136.73克 | 蛋白质: 112.81克 | 碳水物: 91.92克.
早餐: Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Masło, Kawa. 午餐: Pomarańcze. 晚餐: Zapiekana lub Pieczona Ryba, Jawo Pierogi z Kapustą i Grzybami, Zielona Herbata, Barszcz Czerwony Zabielany. 小食/其他: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Orzechy Włoskie, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy, Karkówka, Panierowana Smażona Ryba. 更多的......
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2429 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 7 min (brzuch) - 7 分钟, 7 min (classic) - 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 清洁 - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 7 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一星期增加3.4 公斤
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