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geembodoh
日记
2018年12月23日
geembodoh的日记, 2018年12月23日
geembodoh的个人资料
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在2018年12月23日体重纪录(没有日志纪录)
129 公斤
最近减少:
1 公斤
.
还有:
45 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年12月23日:
1930 千卡
脂肪: 77.48克 | 蛋白质: 63.09克 | 碳水物: 248.25克.
早餐:
Nasi Goreng.
晚餐:
Nasi Goreng.
小食/其他:
Cireng, Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat.
更多的......
3379 千卡
运动:
健美 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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