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Gente me tirem uma dúvida, eu trabalho 12x36 a noite das 18 as 06 hrs. Eu não tenho um bom descanso, um bom sono, isso pode dificultar o processo de emagrecimento? Estou satisfeita, perdendo de pouquinho em pouquinho, vendo muita diferença no corpo, mas esse problema do descanso me incomoda, ate pq tem dias que tenho tempo pra jantar só as 22 hrs quando to no trabalho. JI faço todos os dias perfeitamente.
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1399 千卡
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脂肪: 84.10克 | 蛋白质: 84.44克 | 碳水物: 70.92克.
午餐: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Barriga de Porco, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, La Violetera Uva Passa Escura, Fugini Maionese, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cebolinha Verde, Coentro, Ovo (Inteiro), Tirol Queijo Provolone Fresco Defumado. 晚餐: Pizza de Calabresa. 更多的......
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 评论
Tbm trabalho anoite e tenho a mesma dúvida q vc
2018年12月22日 会员：: An@ Luiz@
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Nossa @An@ acho péssimo conciliar dieta com rotina de trabalho, porque nem sempre comemos nos horários certos, nem descansamos o bastante. 😪
2018年12月22日 会员：: mariannemotta1
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Pois é eu até levo marmita mas as vezes é tão corrido que vou comer super tarde ou às vezes nem consigo comer aí d madrugada da fome.... fora q o sono fica tdo trocado chego em casa 7 da manha tomo café vou dormir aí vira uma bagunça...
2018年12月22日 会员：: An@ Luiz@
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cada corpo é diferente mas vou dizer por mim, pra mim atrapalha, antes quando eu dormia pelo menos 7h meu peso e formato do corpo mudava bem mais rapido isso seguindo a mesma quantidade de carbo e calorias, agora que não chego a 5h tem dias que nem 3h direito ta super lento fora o cansaço durante o dia e claro prejudica muito os treinos pq massa magra se fazna academia mas se solidifica no sono.
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gente infelizmente pode atrapalhar sim. tem um monte de processos fisiológicos ligados ao sono e quando este se vê alterado mexe com o resto. em relação à horários inconvenientes o melhor do meu ponto de vista e comer a menor quantidade de vezes possíveis tipo fazer uma muito boa refeição com 80% ou mais das calorias do dia e uma colação aqui ou lá pra segurar. low carb é fa tadtico pra isso
2018年12月22日 会员：: alezaragoza
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Poise sinto que essa questão me atrapalha mesmo, pois meu processo de emagrecimento está bem lento, mas o importante é não parar 🙌❤
2018年12月22日 会员：: mariannemotta1
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O stress e dormir mal atrapalha sim.
2018年12月23日 会员：: K_mickey
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@K_mickey to lascada então, no meu trabalho todos os dias é um estresse diferente 😂😂😪 a unica coisa boa é que chego em casa é consigo esquecer os problemas e não deixo isso me abater. Eu penso que o mundo está aí com mil e uma oportunidades e não vai ser por causa de empresa que vou ficar mal.
2018年12月23日 会员：: mariannemotta1
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sim, atrapalha muito. A noite é quando seu corpo produz o hormônio GH (popular hormônio do crescimento), principal hormônio da perda de peso e construção muscular. Na falta ou diminuição dele, o processo fica bem penoso.
2018年12月23日 会员：: Luana MF
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mariannemotta1 exatamente, não deixe nada e ninguém te abater e adoecer. Hoje trabalho num lugar maravilhoso, mas em outra empresa quase tive um avc e outra empresa quase entrei em depressão. Procure viver em paz e com alegria!😘
2018年12月23日 会员：: K_mickey
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