|
Minder er af dan vorige week. Afgelopen weekend; zaterdag en zondag samen +8000 kcal gegeten dus ik weet hoe het komt. Dankzij 5x sporten en gezond eten is er gelukkig toch nog aardig wat af. Van de week 2 kerstontbijtjes en 3 etentjes ohoh. Ga mijn aantal uren sport die ik normaal in 5 dagen doe nu verdelen over 3 dagen, dus hopelijk zorgt dat er toch nog voor dat er iets afgaat, al is het maar een paar ons🙏🏻
|
109.4 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4597 千卡
|
脂肪: 115.05克 | 蛋白质: 308.71克 | 碳水物: 539.18克.
午餐: Chocomel Chocolademelk, Heinz Tomato Ketchup, Zaanse Mayonaise, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Bruin Brood. 晚餐: Tomato Ketchup, Harvest Basket Pommes Frites, Zaanse Mayonaise, AH Vegetarische Hamburger, Italiaanse Bol. 小食/其他: De Vegetarische Slager Saucijzenbroodje, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine, Italiaanse Bol, Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten, Gin & Tonic, Wodka, Gluhwein, Eazie Wokmaaltijd, Perfekt Multivitamine ACE, Lay's Super Chips Heinz Tomato Ketchup, Witte Tafelwijn, Bacardi Bacardi Cola. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|