在2018年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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101.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2524 千卡
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脂肪: 78.17克 | 蛋白质: 113.54克 | 碳水物: 356.28克.
早餐: Poached Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Mango, Dried Prune, carmans gourmet porridge sachets, Bananas. 午餐: Market Pantry Mandarin Oranges, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Plain Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Cuties Mandarin Orange, Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4676 千卡
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运动:
健美 - 31 分钟, 修理 - 3 小时 和 4 分钟, 看电视 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 山地自行车 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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