|
Het lukt me tegenwoordig om de controle te houden en dat is denk ik mijn grootste winst. Deze week een Kerstdiner gehad en keurig 1 glaasje bubbels verder water. Genoten van alle gangen... maar wel s ochtends gesport. Woensdag avond weer op stap, waar anderen ongeveer een heel stokbrood verorberden met heerlijke paté, heb ik van beide soorten 1 gehad. Trots op mezelf en blij met de weegschaal de volgende dag. Gisteren een zakelijke borrel en weer 1 glas bubbels en het daar bij gelaten... geen nootjes geen overheerlijke hapjes. Steeds denken aan " dik wordt je in de laatste 2 eken van het jaar... niet in de overige 50 weken... Ik wil de winst niet weggooien ... zo hard mijn best voor gedaan! Ik wilde 10 kg afvallen in een jaar.; door omstandigheden pas echt kunnen beginnen halverwege september en toch 8.4 kg kwijt. Alles wat daar nog bij komt is cadeautje, maar wel een waar ik voor moet werken. Na die 10 kg (hoop dat in februari te halen) ga ik het volgende doel bepalen. Stiekem al een beetje dromen van mijn figuur van 15 jaar terug...... En ik voel me heerlijk fit.
|
68.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.4 公斤
|