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Proceso de aumento de masa muscular
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86.4 公斤
最近减少: 33.5 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2182 千卡
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脂肪: 112.33克 | 蛋白质: 139.92克 | 碳水物: 301.71克.
早餐: Queque Avena Plátano, Clara de Huevo, Café, Regimel Mermelada Mora, Avena, Mantequilla de Maní. 午餐: Palta Hass, Lechuga de Hoja Verde, Bistec de Res, Arroz Blanco. 小食/其他: Palta Hass, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Banano, Vivo Compota, Ronnie Coleman Proteína Whey Xs. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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