|
Ужин: рыбная запеканка, огурчик и помидорчик. всего 126 каллорий. и это последний ужин в 18 часов. всем приятного аппетита.
|
1096 千卡
|
脂肪: 81.02克 | 蛋白质: 63.91克 | 碳水物: 21.54克.
早餐: Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кунгурский Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. 午餐: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Жареное Яйцо, Зеленый Чай. 晚餐: Зеленый Чай, Рыба в омлете, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Витек Кукурузные Палочки, Ашан Гранат, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2909 千卡
|
运动:
清洁 - 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 4 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时 和 50 分钟, 看电视 - 3 小时, 洗碗 - 45 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 淋浴 - 50 分钟. 更多的......
|
|
 评论
2018年12月20日 会员：: Аня Чёрная
|
Все очень просто: молоко 200 мл, яйцо куриное 3шт, фарш рыбный (любой рыбы какую любите), лук репчатый и морковь по вкусу я добавила только сушеный зелёный. Все взбить блендером до однородной массы выпекать в духовке при 180 градусах до румяной шапочки.
2018年12月20日 会员：: СветланаКалинина
|
А сколько при этом количестве молока и яиц самого фарша рыбного?
|
Ой фарш забыла указать, 400 гр. Фарша
2018年12月20日 会员：: СветланаКалинина
|
прикольно, надо будет приготовить))
2018年12月20日 会员：: kazarina19731
|
А как Вы оцениваете калорийность Вашей рыбы-запеканки?
2018年12月20日 会员：: julia_maslakowa
|
Вношу используемые продукты в рецепты, в дневнике питания когда добавляет употребляемые продукты есть вкладка кулинарные рецепты и в рецепте рассчитывается КЖБУ на порцию.
2018年12月20日 会员：: СветланаКалинина
|
|
|