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1233 千卡
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脂肪: 46.42克 | 蛋白质: 52.13克 | 碳水物: 154.80克.
早餐: Sidomuncul Kunyit Asam, Pisang. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah, Borges Extra Light Olive Oil, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Kepala Djenggot Teh Hijau, Seblak. 小食/其他: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pastel. 更多的......
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1430 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 18 分钟, Jumping Jacks - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 24 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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