|
Доброе утро. З1: каша Дружба, яйцо, сыр натертый, кофемилк, Милка 5 гр. Сегодня день тренировки. Как набрать 240 гр углей..? Ума ни приложу. И при этом, не перебрать с жирами
|
79.8 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1860 千卡
|
脂肪: 59.11克 | 蛋白质: 116.21克 | 碳水物: 214.77克.
早餐: Увелка Каша Дружба, Жареное Яйцо без Жира, Тысяча Озер Сыр Утренний, Кофе с Молоком, Милка Молочный Шоколад с Фундуком. 午餐: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Аютинский Хлеб Батончик Аютинский, Суп Куриный с Рисом, Макфа Гречневые Макароны, Сосиски, Пекинка, Увелка Каша Дружба. 晚餐: Русский Хлеб Хала, Сазан, Пекинка. 小食/其他: Yan Фейхоа, Протертое с Сахаром, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Кефир 2,5%, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Творог 1,8%, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Стародворье Ветчина Фермерская, Кофе с Молоком, Пирог капустный от fit2mam. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|