Lucas Camilo的日记, 2018年12月18日

在2018年12月18日体重纪录（没有日志纪录）

114.2 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 18.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月18日:

2058 千卡

脂肪: 89.52克 | 蛋白质: 115.78克 | 碳水物: 196.95克. 午餐: DNA Total Protein, Panqueca de Carne Moída, Farofa, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 小食/其他: Sorvetes de Chocolate, Marba Mortadela Tradicional. 更多的......

2986 千卡

运动: Academia - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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