在2018年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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41.8 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 61.37克 | 蛋白质: 83.47克 | 碳水物: 109.63克.
早餐: 南瓜子, 里仁 黑芝麻粉, 乾芝麻籽, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 酪梨. 午餐: 糙米飯, 油菜, 豆干. 晚餐: Hermanbrot 甜蜜花生高蛋白麥片 甜蜜花生高蛋白麥片, Daily Boost 手作蛋白餅乾 義式香料, 魚丸, 豆渣餅乾 伯爵紅茶, 腓肋肉乾 黑胡椒口味, 芥菜, 大頭菜, 地瓜葉. 小食/其他: 牛肉乾, Vitalia 熱帶水果麥片 Vitalia 熱帶水果麥片, 水煮蛋. 更多的......
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1418 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 3 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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