在2018年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
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60.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1061 千卡
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脂肪: 45.34克 | 蛋白质: 57.50克 | 碳水物: 106.83克.
早餐: Espresso Kahve, Bal, Kızarmış Yumurta. 午餐: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. 晚餐: Antrikot, Ev Yapımı Yoğurt, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Ton Balığı. 小食/其他: Pırasalı Börek, Kivi Meyvesi. 更多的......
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一星期增加2.0 公斤
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